トキワのキッチン Recipe
鯵のトマト甘酢ソースかけ
材料(2人分)
- 鯵(三枚おろし)・・・2尾分
- 塩・コショウ・・・少々
- 小麦粉・・・適量
- トマト・・・100g
- レモン・・・10g
- べんりで酢・・・大さじ2
- オリーブ油・・・適量
作り方
- ボウルに1cm角に切ったトマト、いちょう切りしたレモン、「べんりで酢」を入れて混ぜ、冷蔵庫で30分漬け込みます。
- 鯵は塩・コショウを振り、小麦粉を薄くまぶします。
- フライパンにオリーブ油を熱し、2を皮目を下にして焼き、皮目が焼けたら返して火が通るまで焼きます。
- 3を器に盛り、1をかけます。
【使用商品】べんりで酢
【料理方法】まぜる
【ジャンル】主菜
【主材料】魚介類, 野菜
【イベント】
【季 節】夏
作り方
- ボウルに1cm角に切ったトマト、いちょう切りしたレモン、「べんりで酢」を入れて混ぜ、冷蔵庫で30分漬け込みます。
- 鯵は塩・コショウを振り、小麦粉を薄くまぶします。
- フライパンにオリーブ油を熱し、2を皮目を下にして焼き、皮目が焼けたら返して火が通るまで焼きます。
- 3を器に盛り、1をかけます。
【使用商品】べんりで酢
【料理方法】まぜる
【ジャンル】主菜
【主材料】魚介類, 野菜
【イベント】
【季 節】夏